Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Jente, 13

Hei! Jeg har lyst til å gå ned i vekt og bli tynnere, men er usikker hvordan. Jeg vet ikke om jeg har muskler eller fett, går det ann å ha begge deler? Og hvordan kan jeg gå ned i vekt uten å bygge flere muskler? Ps: jeg har ikke gym i nærheten, så jeg kan bare gjøre det hjemme eller ute. :)

Svar

Hei!

Ja, alle har både fett og muskler på kroppen. Begge deler er viktig for at kroppen skal fungere slik den skal.

Vi anbefaler ikke å gå ned i vekt uten at det er nødvendig. Dersom du er overvektig er det viktig å få riktig og tett oppfølging fra noen som kan følge deg tett opp. Det klarer ikke vi over nett. Det kan være skadelig for kroppen din å gå ned i vekt uten at du trenger det.

Ved å spise sunn mat og trene regelmessig kan du påvirke kroppen på en sunn måte uten å skade den. Les tips til sunn mat i artikkelen under. Jeg har også lagt ved gode øvelser du kan gjøre uten utstyr.

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 27.3.2025