Jeg har stor trang til å gjøre det bra i alt, noe som er veldig slitsomt

Hei,

Det er ikke mulig å gjøre det bra, eller være best, i alt. Det går bare ikke. Det du beskriver her handler om perfeksjonisme, og det er ikke mulig å være perfekt.

Jeg forstår at du har en følelse av at det er viktig, og at du blir frustrert når det ikke går, men likevel er svaret at det ikke går. Sånn er det også for de rundt deg. De kan forstå deg, men likevel ikke være enige med deg. Ser du forskjellen?

Vi mennesker er ikke perfekte, kan aldri bli det, og vi har ikke evnen eller kapasiteten til å være perfekte i alt. Derfor har du her et helt umulig mål, som du stadig kommer til å kræsje i. Du har laget en felle for deg selv, når du prøver å oppnå det som ikke går an.

Det skaper også mye stress og press for deg, som da er helt unødvendig. Og du får ikke muligheten til å trives med det du driver med, eller kose deg i øyeblikkene livet kommer med.

Derfor handler løsningen om å jobbe med å endre måten du tenker om disse tingene på.

Et sted å starte kan være å undersøke, bli nysgjerrig på, hvorfor er dette viktig for deg? Hva betyr det om du ikke er best i alt? Hvordan føles det når du ikke helt får til det du vil, eller hva er du redd for at skal skje? Hva betyr det?

Du skriver at du holder igjen følelsene dine, hvorfor det? Hvilke følelser er det, og når kommer de?

Følelser er gjerne viktig informasjon til oss selv og de rundt oss, om hva vi synes om oss selv og det som skjer rundt oss.

Jeg tror derfor det kan være viktig for deg å legge merke til hvilke følelser du har, når de kommer, og hva de kan bety.

Perfeksjonisme henger gjerne sammen med en eller annen følelse av at vi ikke er gode nok som vi er. Du har verdi akkurat som du er, for den du er. Du trenger ikke gjøre deg fortjent til noe, eller bevise noe. Men kanskje følelse det sånn? Og hvor i alle dager kommer i så fall den ideen fra?

Det er fint å gjøre sitt beste, og det kan være godt og viktig å ha mål her i livet. Men husk at om du når målene dine eller ikke, ikke er det som avgjør om du er en god person eller fortjener gode ting eller ikke.

Du kan jobbe hardt og være en god person, og samtidig være helt ok i håndball og klare deg godt uten å være best. Om du klarer nyte det du driver med i seg selv, uavhengig av resultatet, så kan du også ha det mye mer gøy.

Hvis du strever veldig med dette, så kan det være en god ide å snakke med noen om det. Du kan snakke med venner og familie, og jeg tenker det kan være en god ide å jobbe for å dele det med de som er nærme deg; og du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller noen på helsestasjon for ungdom.

Det er lettere å jobbe med vanskelige ting sammen med andre.

Jeg håper dette hjelper deg litt videre, og at du kan legge fra deg perfeksjonisme til fordel for hardt arbeid og glede etter hvert.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no