Jeg er konstant engstelig og anspent, føler jeg ikke gjør nok

Hei,

Du skriver "jeg har flink-pike syndrom, så å gi opp er ikke en mulighet", og her tenker jeg vi kan starte.

Jeg tror du er nødt til å gi noe av dette opp. Det du beskriver du driver med og vil få til, det går ikke. Du kan ikke gjøre alle de tingene du ramser opp her like mye, og i alle fall ikke perfekt.

Det er ikke nok energi i et menneske, eller timer i døgnet, til å få til skole, jobb, fritid med venner og familie, plikter utenom det, og annet du skulle ønske, 100%. Du er nødt til å prioritere, og antakelig jobbe med å perfeksjonere mindre av det.

Like viktig som å prestere, antakelig viktigere, er å få pauser og ordentlig hvile. Om du føler du må perfeksjonere fritiden din også - ha best mulig kvalitetstid med venner og andre for eksempel - så slapper du ikke ordentlig av da heller.

Et problem for deg kan være at skole, jobb og andre vil be deg om å prestere, og sjeldent stoppe deg fra å jobbe hardt. Samfunnet er bygd opp på en måte som presser oss til å gjøre mye, og ikke stopper oss fra å slite oss ut. Så det må du passe på selv.

Du kan starte med å prioritere hva du er nødt til å fokusere på akkurat nå, om det er å gjøre det godt nok på skolen for eksempel. I det er det også viktig å få inn noe som gir deg hvile og energi, altså noe du har lyst til bare fordi du har lyst til det - ikke plikt.

Jeg tror samtidig det er en god ide for deg å jobbe med hva som er grunnen til at du føler du er nødt til å gjøre det så bra på alle arenaer, hele tiden.

Hvis du har en underliggende vanske med at du føler du må prestere for å ha verdi eller være god nok, eller noe galt vil skje om du ikke er best hele tiden, så vil det raskt plage deg og gjøre deg stressa.

Det er viktig å vite at det stresset kommer til å være der og plage deg, enten du får til ting eller ikke. For perfeksjon er ikke et mål du kan nå, det er umulig å være perfekt.

Derfor vil det være sånn at om du tenker du må oppnå det for å være god nok eller bli akseptert som menneske i verden, så vil du aldri kjenne deg god nok. Da vil du ikke ha det bra.

Altså kan du ikke løse perfeksjonisme med å bli perfekt; du må løse perfeksjonisme ved å kvitte deg med perfeksjonismen. Det typiske er også da at det blir lettere å gjøre ting, fordi det er lettere å gjøre oppgaver lett og godt når vi ikke konstant er redde for å feile.

Du kan utforske dette selv ved å lese om det og snakke med venner og familie, og du kan også snakke med fagpersoner om det blir for vanskelig å arbeide med alene.

Du kan starte en samtale med helsesykepleier på skolen, eller noen på helsestasjon for ungdom, for eksempel. Hvis du studerer kan du få hjelp via studentsamskibnaden. Du kan også snakke med fastlegen din.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no