Jeg ønsker å spørre om noe jeg har opplevd i det siste...

Jente, 17

Hei! Jeg ønsker å spørre om noe jeg har opplevd i det siste, fordi jeg ikke helt forstår hva som skjer med meg. De siste månedene har jeg begynt å få ganske skremmende mareritt. I noen av drømmene har jeg opplevd at noen prøver å skade meg. En gang drømte jeg at noen forsøkte å drepe meg med en kniv, og en annen gang drømte jeg at noen torturerte meg med noe varmt og brente halsen og nakken min. Det som skremmer meg mest, er at opplevelsene noen ganger føles virkelige også etter at jeg har våknet. Etter drømmen om at noen brant halsen og nakken min, var jeg ute dagen etter og følte en sterk uro, nesten som om det faktisk skjedde igjen. Jeg hadde problemer med å forstå følelsen og klarte ikke helt å få drømmen ut av hodet. I løpet av en dag eller to kunne jeg se bildene fra drømmen igjen når jeg lukket øynene eller tenkte på den.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er veldig skremmende å ha slike mareritt, og at det sitter i kroppen lenge, fordi det har vært så skremmende.

Likevel er det viktig å huske at det bare var en drøm, grusom drøm, men likevel bare en drøm og ikke virkelighet. Du kan velge selv hvor mye du velger å tolke det som skjer i drømmen.

Det skjer mye viktig emosjonell bearbeiding under søvn. Vonde drømmer og mareritt har faktisk en hensikt. De skal hjelpe deg å bearbeide inntrykk og følelser som du har i livet ditt.

Perioder med vonde drømmer eller mareritt, handler ofte om at minner om erfaringer kommer tilbake og skal bearbeides. Eller det handler om følelser som du forsøker å unngå å tenke på.

Det kan kanskje være til hjelp for deg å vite at vonde drømmer er der for en grunn, og det er kun for å hjelpe deg å rense ut av hjernen.

Har du mye unngåelse (av følelser og tanker), så kan det også være en god ide å skrive dagbok eller snakke med noen om de tingene du prøver å fortrenge.

De blir ikke borte av seg selv.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 14.11.2026