Hva skjer hvis jeg spiser for mye knekkebrød?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Knekkebrød er en sunn matvare, og så lenge du velger de med mye fiber, så vil det ikke være usunt å spise mye av det. Du kan selvfølgelig spise så mye at du legger på deg, men det er godt gjort. For å bli mett og få nok næring trenger ei aktiv jente 3-4 knekkebrød per måltid. Det er litt avhengig av hvilket pålegg du bruker. Om du har mer mettende pålegg, slik som avokado eller makrell i tomat, så kan det holde med 2-3 knekkebrød. Bruk gjerne grønnsaker oppå pålegget, slik som tomat, paprika og agurk. Da får du tilført ekstra næringsstoffer.

Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om hva som er et sunt og variert kosthold.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no