Ekstremt redd for å få fotsopp eller neglesopp igjen.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om dette.

Jeg forstår at det å unngå å få neglsopp/fotsopp igjen har tatt opp altfor mye plass og altfor mye frykt inni deg - så det går ut over hvordan du har det i hverdagen.

Det er viktig å øve seg på å dempe frykten og overopptattheten av dette. Gi det minst mulig oppmerksomhet i hverdagen.

Neglesopp eller fotsopp er ganske vanlig, spesielt hos de som trener mye. Det er også helt ufarlig og svært lett å behandle. Litt ekkelt er det kanskje, men det er alle typer infeksjoner.

Prøv om du kan dempe frykten med en rolig, indre stemme, hvor du forteller deg selv at det er ufarlig. Prøv så godt du kan å bagatellisere problemet, siden problemet er mikroskopisk, spesielt siden du ikke har det lenger.

Øv også på å gi frykten minst mulig plass og engasjement. Når tankene om negle- og fotsopp dukker opp, kan du bare anerkjenne at de er der, si til deg selv at det er ufarlig og prøve å skifte fokus til noe annet. Dette vil selvsagt ta tid og øvelse, men det vil bli lettere med tiden (og med øvelse).

Med f.eks. litt luftige gymsko, er sjansen for å få det igjen svært lav. Og hvis du skulle få det igjen, er det helt ok, da kan det behandles.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no