Synes det er skummelt å involvere andre mennesker

Jente, 17

Hei. jeg er en 17 år gammel jente som syns mye som innvolverer andre mennesker er svært krevende. Slik har det vært helt siden jeg var liten. Det å gå på butikken alene, å ta kollektiv transport alene, å gå til legen alene eller å gå på do alene og jeg er på en resturant tørr jeg ikke. det er ikke at jeg er redd for hva andre tenker eller syns, bare mer at det er blant folk. det å snakke med folk i kundesørvis er noe av det skummleste jeg vet. jeg trenger å klippe håret mitt, jeg har ikke gått dit på over 2 år. men bare tanken på å sitte i den stolen mens et annet menneske snakker til meg skremmer livet ut av meg. jeg bare klarer det ikke. det er noe av det skumleste jeg vet om og det hjelper ikke om jeg har med meg noen for jeg må fortsatt sitte i den stolen mens denne andre personen har kontakt med meg eller personen jeg er med er jeg fortsatt der. jeg vet ikke hva denne "frykten" er, jeg mener at jeg ikke har sosial angst eller noe sånt jeg bare vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei!

Jeg er glad for at du setter ord på noe som begrenser deg veldig i hverdagen og gjør det utfordrende for deg i visse sammenhenger.

Alt som involverer andre mennesker er svært krevende for deg, og dette er noe som du har strevd med helt siden du var liten.

Ved å akseptere og normalisere egne tanker og følelser, kan de bli mindre skumle og lettere å håndtere.

Og det er mulig å jobbe med den frykten du kjenner i enkelte situasjoner, om du er motivert for det og våger å dytte deg litt utenfor “komfortsonen”.

Forsøk gjerne å øve deg på dette i trygge rammer, så vil du oppdage at dette ikke var så skummelt, som du trodde på forhånd.

Tenk heller at du vil gi deg selv en liten utfordring og at det ikke er så farlig å stå i det. Men vær forberedt på at det kan kjennes ubehagelig.

Og tenk at du kommer deg trygt gjennom dette. Du vil vokse på det, og i neste runde vil en ny utfordring kjennes som mindre skummel.

Når du har gjort det flere ganger, blir dette lettere for hver gang og til slutt forsvinner frykten helt.

Du trenger å klippe håret ditt og har ikke vært hos frisøren på to år.

Om du ikke ønsker at frisøren småprater med deg, kan du i noen frisørsalonger krysse av for “stille time” i bestillingen.

Det kan føles tryggere for deg om du vet at frisøren ikke kommer til å stille deg alle slags rare spørsmål og vil holde i gang en samtale.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 9.7.2026