Hva kan jeg gjøre med søvnproblemer uten tilgang til lege?

Hei!

Det er veldig leit å høre at du har slitt så mye med søvnen din i så lang tid, det forstår jeg absolutt at påvirker livet ditt en hel del. Kroppen og hjernen din er helt avhengig av nok hvile for å fungere uten dette vil det gå utover både fysisk- og psykisk helse, samt konsentrasjon, læring og mange andre områder.

Når vanlige råd og tips ikke fungerer, er det et tydelig tegn på at du trenger profesjonell hjelp for å kartlegge om det ligger medisinske eller psykologiske årsaker bak søvnvanskene dine. Det kan dreie seg om alt fra forstyrrelser i døgnrytmen til mer alvorlige søvnsykdommer. Det positive er at det uansett finnes god hjelp tilgjengelig, men det er sannsynligvis ikke noe du klarer å “fikse” på egenhånd når det har vedvart i så lang tid.

Jeg må korrigere deg når du skriver at du ikke har tid, tilgang eller penger til å oppsøke lege. I Norge er helsetjenestene lagt opp slik at økonomi aldri skal stå i veien for nødvendig helsehjelp, spesielt ikke for ungdom. Helsestasjon for ungdom er et helt gratis tilbud for deg som er 18 år, og der kan du få snakke med både lege og helsesykepleier uten å betale noe som helst. Hos fastlegen betaler man som 18-åring kun en liten egenandel på et par hundre kroner, og dersom man har store helseutgifter, får man frikort som gjør alle timer gratis resten av året. Det betyr at den maksimale utgiften du betaler i løpet av et helt år aldri er mer enn kostnaden av et mobilabonoment. Jeg tror derfor du har råd til å dra til fastlegen din hvis du velger å prioritere det. Videre er det slik at om du faktisk ikke har råd til mat eller helsehjelp så kan du oppsøke nav å søke om økonomisk sosialhjelp (dette kan du lese mer om nedenfor).

Håper svaret var nyttig for deg, og at du nå tar ansvar for egen helse ved å oppsøke nødvendig hjelp. Da er jeg helt sikker på at du på sikt kommer til å bli kvitt søvnvanskene. Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no