Spørsmål og svar

Jeg har en aktiv hverdag, men har alltid slitt med søvn.

Jente, 19

Hei. Jeg er en jente som har en ganske aktiv hverdag. Jeg jobber på skole 8-16 og på ettermiddagene jobber jeg enten deltidsjobb, trener eller så er jeg ved venner. Jeg har mye i hveragen, derfor er det viktig at kroppen min fungerer bra. har det generelt bra, men har ALLTID slitt med søvn. I det siste (det siste året) har det tatt helt av. Jeg klarer ikke sovne før kanskje 2,5 timer etter jeg hsr lagt meg og våkner regelmessig hele natten. Når jeg våkner tar fet kanskje 1 time å sovne igjen. Jeg tenker mye om natten. trodde at alle hadde det slik, til fikk meg kjæreste. Han sover på en helt annen måte. Vi har begge klokke som måler antall timer søvn, og han ligger alltid omtrent 4 timer mer enn meg. Det som er skummelt, er at jeg har merket at da jeg sover best, er etter at jeg har festet og drukket alkohol. Da sovner jeg så fort jeg lander på puten og sover hele natten.har prøvd å legge vekk mobil, høre på noe, ha det kaldt og alle sånne tips. Ingenting hjelper. Er noe galt med meg?

Svar

Hei!

Det er flott at du ønsker at kroppen din skal fungere og at du skal ha en bra helse. Samtidig forstår jeg at søvn påvirker hvordan du har det og at du har blitt mer bevisst på søvnmønsteret ditt etter at du fikk deg kjæreste.

Søvn er viktig for alle, og for lite søvn kan få konsekvenser for trivsel og for psykisk og fysisk helse. Når man er mellom 18-25 år trenger man minst 7-9 timer søvn. Iblant kan søvnproblemer være sykdom, eller oppstå på grunn av sykdom.

Det er fornuftig av deg å bestille en time hos fastlegen din når dette har pågått i over et år og vanlige tips ikke har fungert. Fastlegen kan utelukke sykdom og hjelpe deg videre. Du kan gjerne fylle ut et søvnkartleggingsskjema og ta med til legetimen. Hvis du fyller ut skjemaet får du selv bedre oversikt over problemet, og det blir lettere for legen å gi deg god hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 24.5.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
Tegning av en gutt som er hos fastlegen sin.
Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Er det noen piller som hjelper mot det å sove lengere?
Helsa di
Jeg sliter med søvn ,våkner etter kort tid og sliter med å sovne igjen?
Helsa di
Sover nesten ikke i uka men sover mye i helgene
Jobb
Jeg studerer og jobber mye nattvakter og får derfor ikke prioritert søvn
Helsa di
Psykisk helse og følelser
Er utmattet uansett hvor lenge jeg sover
Kropp
Selv om jeg har sovet lenge er jeg trøtt, er dette normalt?
Kropp
Hjernen våken når kroppen sover, hva kan det skyldes?
Helsa di
Hvor mye dyp søvn trenger jeg?
Helsa di
Jeg er redd for sykdommer pga for lite søvn, kan man få det?
Kropp
Trøtt i ukedagen, selv om jeg sover nok.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål