Jeg har ikke matlyst, hvordan få den tilbake?

Hei.

Så leit å du strever sånn med matlysten for tiden. Det rare med matlyst er at den kan bli dårligere av å ikke spise nok mat og man kan lettere bli kvalm når man spiser noe. Derfor kan man fort komme inn i en negativ spiral med lite mat og enda mindre matlyst.

Jeg anbefaler deg å spise normale mengder mat selv om du ikke er sulten og selv om du føler deg kvalm, for å komme ut av det negative mønsteret og inn i normale rutiner. Kroppen vil venne seg til å spise normalt igjen.

Du bør si fra til foreldrene dine, slik at de kan støtte deg til å spise nok mat og hjelpe deg med angsten for oppkast.

Det kan være du skal gå til fastlegen for å undersøke om det er fysiske årsaker til tapet av matlyst. Dette kan du vurdere sammen med foreldrene dine.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse