Hvorfor har jeg ikke lyst til å gjøre noe når jeg kommer hjem fra skolen?

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Du er ikke alene om å kjenne at det er vanskelig å gjøre ting når du kommer hjem fra skolen.

Det du kan forsøke er å lage deg en overkommelig tidsplan med ting du må gjøre først. Sørg for at planen er overkommelig, bryt opp gjøremålene i små steg. Deretter skriver du inn de tingene du har veldig lyst til å gjøre, men sørg for at disse kommer etter tingene du må gjøre. Ved å være strukturert frigjør du tid slik at du får mer tid til de tingene du virkelig ønsker å gjøre.

Forsøk å ha som motivasjon hva som venter i andre enden. Ved å gjøre skolearbeid får man kanskje bedre karakterer og man kommer inn på ønsket studie, i tillegg til at man lærer nytt stoff. Hva er for eksempel de positive konsekvensene av å ha et ryddig rom?

Du skriver at du har hatt perioder med angst og depresjon. Det kan være en årsak til at du kjenner deg tiltaksløs og at du har lavere motivasjon.

Snakk gjerne med noen om hvordan du har det. For eksempel kan du oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no