Er sliten av mye skolearbeid.

Jente, 13

Hei For tiden er jeg veldig mye sliten og lei. Mye grunnet av mye skolearbeid etter jeg begynte på ungdomsskolen i høst. Det er ofte mye å tenke på og mange prøver å øve til. Hjemme føler jeg innimellom at ting bare er kaos i hodet mitt. Jeg krangel ofte med foreldrene mine og blir veldig sliten av det. Rommene mine er ofte bare et stort rot. Og jeg vil jo rydde men føler jeg bare har mye skolearbeid og er veldig sliten så orker aldri å sette i gang. Jeg klarer aldri å få slappe av helt eller glede meg til jul. Mye pga det er mye å tenke på og fordi jeg bare er lei av alt. Det eneste jeg gleder meg til er liksom sommerferie pga mye fri. Men så kommer tanken på at etter det begynner jeg i 9. og at det bare blir mere jobb og mere å tenke på. I tillegg er foreldrene min skilt og det plager meg bare enda mere. Har venner jeg kan snakke med, Men føler ikke at de kommer til å skjønne helt. Så jeg lurte på om dere hadde noen tips til hvordan jeg kanskje kan få det litt bedre og jobbe med det

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, kjære deg.

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår godt at dette er vanskelig for deg. Når man opplever at kravene rundt overstiger kapasiteten man har kan man kjenne på en håpløshet. Vit at ting kan bli bedre for deg!

Det er viktig at du snakker med noen om at du synes det er vanskelig å ha så mye å gjøre. Snakk gjerne med foreldrene dine. Foreldrene dine ønsker det beste for deg og de ønsker nok å støtte deg og være der for deg. Da er det viktig at de vet hvordan du har det. Vis gjerne foreldrene dine det du har skrevet til oss.

Finnes det en rådgiver eller lærer du kan fortelle dette til? Det er viktig at de på skolen din vet at du synes det er vanskelig og at det er mye å gjøre. Da kan du få tilrettelegging du eventuelt har behov for.

Forsøk å lage deg noen gode rutiner for skolearbeid:

- lag deg en overkommelig tidsplan med plikter først. Deretter fyller du inn andre ting og aktiviteter du har mer lyst til å gjøre. Da kan dette fungere som en slags motivasjon.

- ta deg pauser underveis i skolearbeidet. Vi har begrenset kapasitet for å ta inn ny informasjon.

- sørg for at du får i deg frist luft og at du har gode omgivelser rundt deg når du skal jobbe. Dette kan for eksempel innebære at du har en god stol, pult, optimal temperatur i rommet, osv.

Snakk gjerne også med helsesykepleier på skolen din eller oppsøk helsestasjonen for ungdom der du bor.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 8.12.2021