Jeg sliter med angst og depresjon. Hva kan jeg gjøre?

Hei,

Så fint at du har snakket med moren din og at du ikke er helt alene om dette selv om det kan føles slik.

Det er ikke unormalt at psykiske utfordringer kan forsterkes i ferier og det kan kjennes ekstra tungt ut. Kan du snakke med moren din om dette slik at dere kan finne ut av hvordan dagene dine kan bli best mulig. Kanskje det hjelper deg å gå turer og å gjpre noe sammen med noen.

Det som kan være en hjelp er å forsøke å ha så gode rutiner selv om det er ferie. Forsøke å stå opp til samme tid, spise regelmessig og gjerne gå turer ute.

Når skolen starter igjen vil jeg anbefale deg å be om samtaler hos helsesykepleier. Jeg legger også ved noen artikler om angst og depresjon som kan være til hjelp for deg å lese.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier