Hvordan kan jeg miste muskler på en sunn måte?

Hei!

Så bra at du har vært fysisk aktiv gjennom hele livet! Det er leit å lese at du ønsker å kvitte deg med musklene du har, for det er jo et uttrykk for at du er sunn og sterk. Hvor mye/synlige musklene våre blir er også genetisk betinget.

Prøv å ha et sunt forhold til kroppen din og vær stolt av den slik den er! Her kan du lese mer om dette:
Vær stolt av den kroppen du har!

Når de ter sagt så er eneste måten å få minsder muskler på, å bruke de mindre. Dette er jo ikke å anbefale. Jeg vet ikke noe om hvordan du trener nå, så jeg kan heller ikke komme med noen spesifikke råd til deg. Det viktigste man kan gjøre er å holde på med den treningen man liker, og det er anbefalt å trene styrke 2-3 ganger i uka, samt holde på med utholdenhetstrening.

Min anbefaling til deg er å trene på hvordan du tenker om egen kropp, og jobbe med å akseptere og like den sunne kroppen du har!

Dersom du er usikker på vekten din eller har andre spørsmål om kropp og helse kan helsesykepleier på skolen din gi deg gode råd.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no