Hvordan holde vekten stabil?

Jente, 17

Hei jeg er 162 høy og tror vekten kroppen min vil være på er rundt 62 kg. Men jeg vil veie 55. Jeg veide det for 0,5 år siden og jeg følte meg så fin og kunne gå med hva slags klær jeg ville og føle meg komfertabel og nydelig rett og slett, men når jeg nådde den vekten begynte jeg og slite med overspising. Betyr det at ikke kroppen aksepterer den lave vekta? Åssen kan jeg klare og holde vekta nede hvis jeg klarer og gå ned igjen? Jeg er ikke så sinnsykt nøye på det nå lengre. Akkurat nå bryr jeg meg bare om og spise når jeg er sulten og stoppe når jeg er mett å prøve og unngå å småspise. For og dermed prøve og holde overspisinga i sjakk. Tips og triks? Jeg føler meg bare litt lubben og det er dere vel ikke uenig i? Jeg ligger litt i grenseland til overvektig. Ikke mange kiloene unna tror jeg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Vekten vil variere utfra både muskler, gener, arv, kroppsbygning og høyde. Det er derfor vanskelig å vurdere vekten din uten å se deg. Dersom du vil ha en individuell vurdering kan det være lurt å kontakte helsesykepleier på skolen, på helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen.

Du er fortsatt i puberteten og det er helt vanlig at kroppen endres seg frem til du er ferdig utviklet. Jenter er som regel ferdig utviklet rundt 18 års alderen. De fleste jenter legger på seg i løpet av puberteten. Jenter har også litt mer underhudsfett enn gutter. Det er derfor helt naturlig at du har lagt litt på deg.

Hvis du vil holde en sunn livsstil er det flott å spise sunt, regelmessig og unngå småspising slik du gjør. Fysisk aktivitet er bra både for fysisk og psykisk helse. Du kan lese mer om sunne vaner i artikkelen under svaret.

Jeg vil råde deg til å ikke prøve å gå ned i vekt, men heller fokusere på sunne valg og å stabilisere vekten der du er. Vær stolt av deg selv slik du er og prøv å være fornøyd med deg selv.

Håper du fikk nytte av svaret.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 30.3.2023