Jeg har gått opp i vekt, og trives ikke med det, hva gjør jeg?

Jente, 16

Hei. Siden sommeren ca har jeg gått opp i vekt. Veide da 59 kg og nå veier jeg 63,4 kg og hater kroppen min. Buksene jeg brukte i str S i flere år passer ikke lengre, jeg har fått større mage, jakka er trang osv osv. Jeg psyket meg mye opp for og gå i shorts på sommeren i fjor, og jeg følte meg fin i min egen kropp når jeg var nede på 59 kg. Nå hater jeg den og tørr så vidt gå i treningstights foran folk. Føler meg ikke komfertabel i gym lengre, når læreren ser på meg fordi jeg ikke liker min egen kropp. Vet jo at de ikke ser på kroppen min men dere skjønner sikkert. Jeg lastet ned lifesum og telte kalorier en stund, helt til jeg fant ut at det ble jo helt feil. I følge den veide ett pitabrød feks 50 g også veide det egt 65, så det ble helt feil. Spiste mye mer kcal enn jeg trengte. Hva er deres tips til og komme ned til 59 igjen? Jeg var så fornøyd, men finner ikke motivasjonen, til å slanke meg. Mulig jeg har gått opp pga lifesum desverre. Tenk at ca 4 kg har så mye og si. Hjelp..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å høre at du misliker deg selv på en måte, og ikke føler deg helt vel.

Det er vanskelig å si hvorfor du har gått opp, men det kan jo ha noe med utvikling å gjøre, at du nærmer deg slutten av puberteten, og man kan jo endre seg litt hele tiden.

Det viktigste er egentlig ikke vekten din, for den er jo avhengig av både arv, gener og kroppsbygning.

Det viktigste er å spise sunt, regelmessig, holde deg til søtsaker og brus i helgene, og å være aktiv med noe du trives med. Ikke tenk at du skal slanke deg, tenk heller at du skal lage deg noen gode vaner.

Jobb med å finne positive ting ved deg selv og den du er, ikke vær så selvkritisk. Tenk at du er deg og ingen andre er som akkurat deg, du er unik.

Du kan gjerne gå til helsesykepleier på skolen din for å få litt hjelp, råd og veiledning i forhold til kosthold, vekt og eventuelt trening.

Ønsker deg masse lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 15.3.2022