Jeg vil ned i vekt, har lagt på meg

Jente, 16

Hei. Jeg har gått opp i vekt siden i sommer og nå hater jeg kroppen min. Jeg passer ikke inn i buksa jeg før passa inn i, jeg føler meg ikke komfortabel i tights, hvertfall ikke shorts osv lengre.. jeg er 1.62 høy ca og veier 63 eller noe sånt, så fantstisk nesten overvektig😭 Jeg er "tynnfeit" på en måte. Er det vanlig og gå opp i vekt i denne alderen? Trodde jeg så og si var ferdig utvokst. Vil slutte og spise så mye, men jeg klarer ikke.. jeg sier ikke dette fordi noen andre sier jeg er feit eller noe, men jeg selv liker ikke meg selv etter jeg gikk opp i vekt siden sommeren. Var nede på 59 kg. Vil dit igjen asap. Før sommeren hvertfall. Hjeeeelp!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

For mange, spessielt i denne koronatiden, har vekten gått opp. Kanskje har du nettopp vært mer stillesittende og kost deg litt mer med god mat. Det er jo nettopp disse to faktorene som bidrar til vektøkning. Jeg vil derfor anbefale deg å være mer fysisk aktiv. Faktisk hva som helst av fysisk aktivitet. Alt fra å gå tur en halvtime daglig, til å trene etpar timer to til tre dager i uken. Og i tillegg holde deg til fire faste måltider om dagen, regelmessig og med sunn mat. Spis i tillegg mye frukt og grønt som mellommål.

Du kan også få litt hjelp av helsesykepleier på skolen din. Lykke til.

vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 20.2.2022