Hvordan kan jeg komme over denne frykten?

Kjære du

Så fint at du skriver til oss i ung.no og at du selv tar dette på alvor.

Dette finnes det god hjelp for.

Du har et godt forslag til hva som kan hjelpe selv. Du spør om du bør utfordre deg selv ved å sove i din egen seng. Svaret på det er: ja. Det er lurt å overvinne frykten på den måten. Da lærer du kroppen og hodet ditt at det ikke er farlig. Etter hvert vil da følelsen av frykt forsvinne.

I motsatt tilfelle, ved å fortsette å sove med foreldrene dine, vil du forsterke frykten. Du lar på en måte frykten bestemme hva du skal gjøre.

Det er lurt å ikke la frykten ta valg som er irrasjonelle. Så lenge du selv forstår selv at det egentlig ikke er noen fare på ferde, bør du gjøre det som ellers ville være normalt. Prøv å si til deg selv, at følelsen er ubehagelig, men ikke farlig.

Dersom du ikke klarer å gjøre dette på egenhånd, bør du snakke med noen. Det kan være helsesykepleier på skolen din, som er vant til å snakke med tenåringer om alt mulig. Du og foreldrene dine kan også kontakte fastlegen din, for å høre hva som finnes av hjelp for det du strever med.

Jeg har lagt ved noen artikler som kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no