Jeg vet ikke hva følelsene mine er

Hei du,

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg forstår det er strevsomt og at du føler at det er mye surr i hodet. Det er ikke alltid så lett å vite nøyaktig hva man føler og hvordan det henger sammen med tankene våre. Da er det veldig lurt å skrive ned hva man tenker på, og se om det kan forklare følelsen man kjenner på. Gjør det gjerne over tid. På den måten vil du kanskje fange opp noen mønstre etter hvert.

Det høres ut som at du kjenner på mye indre uro og at du kanskje har behov for å få utløp for noen tanker og/eller følelser du bærer på alene. Selv om det kan være skummelt og sårbart å snakke med noen om det som er vanskelig, er det akkurat dette jeg vil anbefale deg. Snakk gjerne med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen andre voksne du er trygg på. Jeg tror det vil være nyttig for deg å sortere ut tanker og følelser sammen med noen for å forstå mer selv hvordan du har det. Du kan prøve å utforske tanker og følelser på egenhånd (se artikkelen Psykologisk førstehjelp og hjelpehånda), men det kan være greit å få litt hjelp utenfra. Sammen kan dere finne ut av hva det handler om, og legge en plan for at det føles lettere ut. Jeg vil også tipse deg om følelseskompasset.no. Der kan du lære om både følelser generelt og om egne reaksjoner.

Vit at det er vanlig å kjenne på mange nye og uvandte følelser i ungdomstiden. Både kroppen og hodet er under utvikling, og det kan også være hormoner som påvirker hvor sensitiv man er. Kanskje du føler på at følelsene dine svinger mer enn før, eller kanskje føler du deg mer nummen. Uansett hva det er, så kan det være godt for deg å snakke med noen om det. På den måten vil du heller ikke føle deg så alene med det, og du vil se at det ikke er noe galt med deg.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du utforsker dette videre sammen med noen.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Sender deg mange gode tanker.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no