Det har skjedd mye bra og mye dårlig det siste året

Jente, 17

Hei, i det siste har jeg syns det har vært vanskelig å skjønne mine egne følelser. Det har skjedd mye bra og mye dårlig det siste året med at jeg har funnet noen veldig gode venner men det har vært vanskelig fordi foreldrene mine skilte seg i sommeren ifjor. Det har for det meste vært problemer med pappa fordi han har først fått en kjæreste 3 måneder etter vi flyttet i to leiligheter og nå skal hun flytte inn. Jeg føler at mamma aldri forstår hva jeg prøver å si, men jeg skjønner ikke alltid hva jeg skal si heller. Jeg vet ikke om det er det eller ikke men jeg tror jeg har hatt selvmordstanker i det siste men ikke veldig seriøse, (men jeg går på surmontil for ibs og det står det Jan være en bivirkning). Hva burde jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det. Jeg forstår det har vært mye som har skjedd, både godt og vondt, og tenker det ikke er så rart at følelseslivet blir litt kaotisk.

Det første jeg vil råde deg til å gjøre er å bestille time i fastlegen for å snakke om medisinene ettersom du har mistanke om at selvmordstankene kan være bivirkninger av disse. Det er viktig at fastlegen din er klar over dette for å gjøre gode vurderinger ift. behandlingen du får.

Det å ha selvmordstanker kan oppleves skremmende ut eller føles tungt og håpløst ut. Ofte henger det sammen med at ting har vært vanskelig over tid, og med et ønske om å få til en endring. Det høres ut som at det er mye som er bra i livet som f.eks. gode venner, men at det også har vært vanskelig i familielivet med både mamma og pappa. Dette kan skape mye uro, og det er viktig å ha noen å snakke med for å sortere ut vanskelige tanker og følelser.

Vet foreldrene dine hvordan du har det? Det er viktig at de vet slik at de kan gi deg god støtte og omsorg sånn som du har det nå. Du kan også snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen eller ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Det er noe som heter Familievernkontoret i kommunen som du også kan ta kontakt med ift. skilsmissen og hvordan det har vært for dere i ettertid. Du kan finne ditt nærmeste familievernkontor her. Vis gjerne det du har skrevet til oss her i ung.no

Når man snakker med noen om hvordan en har det, så får en bedre oversikt selv. Ved å få hjelp til å sortere ut følelsene dine, vil du kunne se hvordan disse henger sammen med tankene dine. Du kan også utforske egne tanker og følelser ved å bruke hjelpehånda (se vedlagt artikkel om Psykologisk førstehjelp). Du kan også lese og lære om følelser på følelseskompasset.no.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du snakker med noen som kan hjelpe deg videre. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Sender deg mange gode tanker, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 3.10.2024