Opplever å ha lite empati.

Hei.

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Utviklingen av empati starter allerede når man er liten. For at den utviklingen skal skje, så er du avhengig av at de voksne rundt deg lærer deg om følelser og viktigheten av å ta hensyn til andre. Kanskje henger du litt etter i denne utviklingen? Kanskje har det sammenheng med et å vokse opp uten en far, men de aller fleste som gjør det utvikler likevel normal empati.

Hvis man mangler empati, så setter man sine egne behov først og man bryr seg ikke om hva andre trenger, føler eller tenker. Man er rett og slett ganske egoistisk. Føler du at det stemmer for deg? Jeg tror ikke det stemmer ut fra det du skriver her om deg selv.

Jeg tror heller at det kan være mer slik at du har vanker med å kjenne følelser? Altså, at du vil ikke at venner eller familie skal ha det vondt, men at du ikke klarer å kjenne følelsen av bekymring eller deres smerte?

Hvis det er det siste her, som stemmer for deg (noe jeg tror ut fra det du skriver her om deg selv), så tenker at dette vil rette seg etter hvert som du blir eldre og mer moden. Vær bevisst følelsene dine. Tren deg på å kjenne dem igjen i kroppen. Kjenn at følelser kommer i ulike styrker. Dvs. at man kan være litt glad eller superglad. Det å bli god på følelser er en treningssak.

Kanskje det hadde vært godt for deg å prate med noen om hvordan du har det og hva du tenker og føler?Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og moren din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. De kan hjelpe deg å slik at blir tryggere på dine følelser og får det bedre med deg selv.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg tror ikke at du mangler empati men heller at du sliter med å kjenne på og forstå dine følelser. Men dette kan du få hjelp til å bli bedre på! Håper derfor at du snakker med noen slik jeg har anbefalt deg her. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no