Sliter noen ganger med selvmordstanker men usikker på hvor alvorlig det er

Jente, 13

Hei jeg sliter noen ganger med selvmordstanker. Jeg har tidligere slitt med dødsangst. Det er for eksempel når jeg er på t-banestasjon så tenker jeg sånn tanker om at jeg bare skal hoppe ned i spore og hvor deilig det bare hadde vært å få en lang pause. Men det gir jo ikke helt mening for da jeg hadde mye dødsangst var jeg jo livredd for å dø. Uansett, selv om det kanskje høres alvorlig ut så er jeg liksom ikke sikker på om jeg trenger hjelp eller om dette bare er en fase. For det er nok mange som trenger mer hjelp enn meg. Og hvis jeg sier ifra er jeg egt redd for å ikke bli tatt på alvor. Og det går veldig i perioder så det kan hende det bare er en del av livet. Men jeg er jo ikke sikker. Finnes det en test eller noe sånt som kan vise meg om jeg trenger hjelp eller ikke??

Svar

Hei du!

Så fint at du tar kontakt når du lurer på hva du skal gjøre videre.

Det første som blir viktig for meg å presisere er at døden ikke er "en pause" - det er for alltid og da kommer du aldri tilbake. Dette vet du jo men det blir viktig å huske på når du skriver at du tenker på pause.

Det er helt naturlig å ønsker å ha pause fra vonde ting. Det er tungt å kjenne på at man kan få tanker om å avslutte livet og samtidig at man egentlig ikkje skjønner hvorfor dette skjer.

Det finnes ikke noe test på nettet som forteller om du trenger hjelp eller ikke. Jeg tenker at dette er noe som kommer an på om du føler at problemene du har nå går utover hvordan du har det i hverdagen. Og dessuten så er det bedre å ta kontakt en gang for mye enn en gang for lite. Du kan f.eks si til den du tar kontakt med nettopp det du skriver til oss: At du har vært litt redd for å oppsøke hjelp fordi du er redd for å ikke bli tatt på alvor og du er også litt usikker på hvor store vanskene dine egentlig er. Det er et godt utgangspunkt for å utforske videre sammen med noen som kan stille oppfølgingsspørsmål og gi råd.

Jeg anbefaler at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom for et første steg. Om du trenger mer hjelp eller ikke (f.eks hos psykolog/BUP) kan drøftes der.

Ønsker deg bare det beste og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 5.2.2025