Hvordan klare å snakke om hvordan jeg har det?

Hei

Skjønner godt at du ikke vil ha ett lett svar nå som du synes at dette er veldig vanskelig for deg. Det er nok mange med deg som ikke liker å ringe andre, spesielt hvis man ringer fordi man har det vanskelig i livet sitt.

Spørsmålet blir jo da; hva skal du gjøre for å klare å ringe? Det du kan prøve på er å late som at du ringer- prøv å sette ord på hva du vil begynne å si. Det kan gjøre at du føler deg litt mer forberedt på samtalen. Du kan også prøve å lage forskjellige små samtaler der du høyt snakker om det som er vanskelig for deg. Da trener du deg på å stå i ubehaget du vil føle.

Det å ringe og bruke stemmen sin er noe mange ikke liker. Du kan også prøve å ringe noen du kjenner bare for å snakke høyt i telefonen. Da er du litt mer trygg på den du ringer til som er en fin øving på å snakke høyt i telefonen. Mange er ikke vant med å ringe og snakke så kanskje kan du prøve å ringe noen butikker for å høre om de har noen bestemte varer inne. Igjen er dette en fin øvelse for å snakke i telefonen.

Det er også fint om du tenker at når du ringer så vil en samtale aldri bli slik du har tenkt ut på forhånd. Plutselig så er det den andre som tar styringen og spør deg om litt lette ting for å bli kjent med deg. Da vil du ikke måtte begynne å fortelle det du blir lei deg over, det kommer kanskje ut i samtalen. Da har du fått en god start og da vil det forhåpentligvis kjennes letter ut for deg.

Det er også slik at mange prøver å ringe, kjenner på at det er litt vanskelig og legger på. Da kan du prøve igjen og igjen til du klarer dette. Øv deg så litt på forskjellige områder og husk at det er aldri feil å gråte over noe, det er jo derfor at hjelpetjenesten er der. Ønsker deg masse lykke til og husk og ikke være så streng med deg selv:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.