Spiser lite for å få magesmuskler.

Jente, 13

Jeg prøver å få magemuskler. Jeg har lest at man må miste flere kalorier enn man gainer, så jeg spiser bare 1 måltid om dagen. Og da spiser jeg alltid noe sunt. Jeg trener også hver dag. Jeg spiser derfor ikke på skolen. En jente i klassen min merket det, og spurte meg masse greier. Hun trodde jeg hadde spiseforstyrrelser. Men nå er jeg litt usikker fordi nå er jeg veldig opphengt i kroppen min og sånt. Jeg ser på magen min i speilet sånn 20+ ganger om dagen og er ufornøyd over det jeg ser. Hver gang jeg spiser noe som helst føler jeg meg skyldig og feit, selv om det er salat liksom. I det siste har jeg ikke spist noe i det hele tatt på noen dager. Jeg tør ikke ha på meg stramme topper fordi den nedre delen av magen min stikker litt ut, liksom under navlen. Hvordan får man vekk det fettet forresten? <— please svar på det og. Har jeg spiseforstyrrelser?

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du spiser altfor lite og du trenger hjelp fra de voksne rundt deg. Det kan hende at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse.

For å få mer muskler må du spise nok mat regelmessig slik at kroppen din ikke brytes ned ved trening og vektnedgang. Når du går ned i vekt vil du også tape muskelmasse.

Når du fokuserer mye på et område på kroppen så vil du se på det som større enn det er. Dette gjelder når du ser på magen din flere ganger hver dag. Da vil du tro at magen er større enn den er.

Den nederste delen av magen skal ikke være flat. Det er helt naturlig at den går litt ut. Blæren din ligger i det området.

Du skal ikke være alene om dette. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier slik at du får oppfølging. Du trenger hjelp til å spise nok mat og til å se at du ikke skal sulte deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 18.12.2024

Oppdatert: 18.12.2024