Jeg tror jeg er deprimert, hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

eg tror jeg er deprimert jeg tok en test hos bup menda løy jeg å jeg hade det ikke men er så tom hele tiden er aldri glad ligger i sengenhele dage klarer fysisk ikke å komme meg opp jeg klarer ikke å dra på skolen eller dusje gåpå do jeg går bare på do hvis jeg holder påå tisse på meg jeg orker ingenting lenger jeg har detikke bra med meg sjøl og jeg skjønner ikke hvorfor fordi jeg er ikke lei meg men jeg bare føler ingenting samtidig som atjeg følerat alle andre har venner men er bare hjemme og hver gang planer med folk så avlyser jeg alltid fordi jeg klarer å komme meg opp av sengen så det er jo min feil at jeg føler at jeg ikke har noen men jeg trenger å være sosialfor å ha det bra fordi jeg får energi av å være medfolk men i det siste så har det vært skikkelig slitsomtå være ute fordi jegmå late som at jeg har det bra og smile når jeg egentlig ikke klarer å jeg orker ikke å ha detsånn her lenge vil bare stå opp å gjøre ting jeg vil ha hjelp men vil ikeatfolkskalviteategikehardetbra

Svar

Hei!!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig, og det er godt å høre at du har kontakt med BUP. Hvis denne kontakten er avsluttet, vil jeg be deg om å søke hjelp på nytt.

Ofte tenker vi at å være deprimert er det samme som å være lei seg, men det depressive kan også oppleves på andre måter. For eksempel kan vi føle oss tomme, likegyldige eller som at det er helt flatt.

Vi får lite energi, og det kan bli vanskelig både å gjøre alle oppgavene i dagliglivet og ting vi har lyst til.

Alt dette finnes det heldigvis god hjelp for! Når du har så lite energi, er det også lurt å ta blodprøver for å sjekke at du for eksempel ikke mangler noen vitaminer. Dette kan påvirke situasjonen.

Ellers vil jeg be deg om å være ærlig med behandleren din på BUP om hvordan du har det. Dette er viktig for at du skal få den beste hjelpen.

Mange kan synes at dette er vanskelig, men som med så mye annet i livet er det noe vi kan øve oss på.

Du kan godt vise frem spørsmålet du sendte inn til oss i ung.no, det beskrev godt hvordan du har det.

Det å være med andre er viktig for alle mennesker, men det er slitsomt når vi hele tiden må late som at alt er bra. Kanskje har du noen venninner der du kan si noe om at det er vanskelig. Da kan du være sosial, men du slipper å ha på deg en maske hele tiden. Du vil føle deg mindre alene, og det å være sosial hjelper på det tunge og depressive.

Mange kan synes at det er vanskelig å si at ikke alt er bra, samtidig er dette noe alle mennesker vil oppleve i løpet av livet sitt. Dette kan du også snakke med behandleren din i BUP om.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du forteller behandleren din om dette og husk at det finnes god hjelp!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 29.3.2026