Jeg strever veldig med å føle meg glad, hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Hei jeg strever veldi med å føle meg glad. Jeg er trist hele tiden uansett hva jeg gjør å har ikke motivasjon til å gjøre noe av tingene jeg vanligvis liker. Å noe som irriterer meg mye er at vær gang jeg møter folk som får meg til å føle det bedre så bare plutselig føler jeg at jeg hater dem får ingen grunn å tar avstand fra dem å angrer etterpå det er som at jeg ikke lar megselv ha noe bra. Får å føle meg bedre har jeg begynt å spise mye, røyke, snuse å kutte megselv noe som jeg tipper bare gjør ting værre men klarer ikke stoppe nå. Klarer ikke komme tidsnok til noe fårdi får ikke til å stå opp. Helt siden desember har jeg kommet forsent til alt uansett hva det er. Ikke en eneste gang jeg har kommet tidsnok fårdi jeg klarer ikkr se poenge. Jeg ser ikke poenge i noe som helst å hater alt med livet mitt. Noen tips får hvordan å slutte å føle meg sånn? Har ingen å snakke med.

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig. Det er viktig at du vet at selv om alt føles tungt og poengløst ut nå, så vil du få det bra igjen.

Vi i ung.no kan ikke stille diagnoser, men det du beskriver er ting en ofte ser ved en depresjon. Vi kan føle oss triste eller tomme, og med lite motivasjon og energi. Ofte blir vi mer kritiske til oss selv, og vi kan tenke at vi ikke fortjener å ha det bra. Mange forsøker også å gjøre ting i et forsøk på å få det bedre, selv om vi vet at det egentlig ikke vil hjelpe oss. Og det kan være vanskelig å se noe mening i hverdagen.

Ekstra tungt blir dette når vi går alene med det, og jeg ser at du skriver at du ikke har noen å snakke med.

Jeg tenker at det aller viktigste akkurat nå, er at du søker hjelp! Derfor vil jeg be deg om å ta kontakt noen av disse stedene:

Helsesykepleier på skolen
Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her
Fastlegen din
I tillegg kan du kontakte hjelpetelefoner/ - chatter for mer råd og støtte, jeg legger ved noen linker nederst i svaret sammen med noen artikler.

Alle disse stedene treffer du mennesker som har erfaring med å hjelpe ungdom i liknende situasjoner. Det finnes god hjelp og du vil få det bra igjen!

Hvis det er vanskelig å si det kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen og husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 19.8.2026