Sliter med intrusive tanker som også dukker opp i drømmene

Kjære jente 15 år,

Jeg forstår godt at du ikke ønsker å ha disse tankene i drømmene dine og at de påvirker deg i stor grad. Hva årsaken er til dette er det vanskelig å svare deg på, og det trengs nok noen flere samtaler for å finne ut av dette.

Det høres ut for meg som at du er i BUP for oppfølging av de intrusive tankene. Det er veldig bra! Ofte jobber man med å bli mindre skremt av tankene sine med en litt sånn "tanker er bare tanker"-holdning og at tanker ikke trenger å ha noe med virkeligheten å gjøre. Kjenner du noe av dette igjen? Slik tenker jeg nemlig at det er med drømmene også!

Hjernen vår er aktiv hele døgnet, både på dagen og natten. Alle mennesker har rare og skremmende tanker om dagen, og kan ha mareritt om natten. Vi vet at drømmer og mareritt har en hensikt. De er måten vi bearbeider inntrykk, både bevisste og ubevisste. Det kan være greit å vite at marerittene generelt har en funksjon. Hvis du våkner av marerittene kan du forsøke å si til deg selv at "dette er et mareritt, ikke en sannhet" eller "det er greit å ha mareritt, selv om det er ubehagelig". Kanskje du føler deg mindre redd ved å snakke til deg selv på denne måten.

Du skriver at du synes det er flaut å skulle fortelle behandler i BUP om dette. Jeg vil likevel oppfordre deg til å gjøre akkurat det, fordi dette er noe dere kan jobbe med sammen. Jo mer åpen du er om det som plager deg, jo mer passende hjelp kan de gi deg. Siden dette er noe du har hatt det siste året, tenker jeg det kan være relevant. Et tips er at du innleder samtalen med å si at det er noe du ønsker å fortelle, og så kan du gjerne vise det du har skrevet til oss her i ung.no. Da vil behandleren forstå hva du strever med, og kan stille deg oppfølgingsspørsmål. Det er mange ungdommer i BUP som strever med slike tanker og mareritt, og behandleren din vil kunne hjelpe deg å sortere ut dette.

Håper mine tanker og råd er til hjelp for deg.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no