Hva kan jeg gjøre for å føle meg mer avslappet, hvorfor føler jeg meg slik?

Hei

Ut i fra det du beskriver har du tatt deg skikkelig ut, og trolig blitt veldig sliten etter den prosessen du har vært inne i. Det er normalt at eksamens perioder oppleves som slitsomme og stressende for veldig mange, trolig de fleste.

Kanskje er det bare at tiden må gå som skal til for at du kan føle deg avslappet igjen, at kroppen med tiden finner tilbake til det du er vant til å være, og føle deg avslappet igjen.

Eller så kan det være at du kan gjøre noe aktivt selv for å føle deg bedre. Når føler at du har det som best eller er i en flyt der tiden går fort, der du føler det noe avslappet og kan du gjøre mer av det?

Ellers er det noen som har stor nytte av å være ute i naturen. Det å gå en tur i et fint område, kjenne på lukter og høre lyder fra naturen er med på å gjøre en avslappet.

Å være bevisst pusten og gjøre pusteøvelser kan også være et viktig avslappende virkemiddel for mange. Kanskje du kan laste ned lydfiler med fokus på avslapping du tenker kan være nyttige for deg.

Ellers anbefaler jeg det å finne noen trygge kloke voksne som du har tillit til som du kan snakke med om hvordan du har det og føler deg nå. Det hjelper å snakke og det fins løsninger på det meste.

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no