Sliter med tristhet, har hatt panikkanfall grunnet tristhet og forandringer

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hva som er vanskelig for deg.

Det å takle overganger og forandringer i livet kan være vanskelig for mange, men jeg får inntrykk av at du sliter ekstra mye med dette.

Hvis det er en endring du ikke har valgt, må du tillate deg å føle alle følelsene rundt situasjonen (tristhet, sinne, raseri osv.), men etterhvert begynne å akseptere det når du føler deg klar.

Det kan også være lurt å prøve å finne positive ting med overgangen/endringen som har skjedd. Finn ut om det er noe å glede seg til. Skriv det gjerne ned i en type dagbok.

Alle disse følelsene som kommer knyttet til forandringer, er det viktig å dele med noen. Sett ord på hva forandringen innebærer for deg og hvilke følelser som kommer. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din eller HFU, eller snakk med andre voksne som du velger å stole på.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no