Jeg sliter med å si nei til vape. Hva skal jeg gjøre for å klare å si nei?

Hei!

Så fint at du skriver til oss når du er usikker og kanskje litt bekymret. Mange synes det er vanskelig å være den ene som skiller seg fra gruppen ved å for eksempel ikke vape. Det er viktig å huske på at det er ditt valg og din helse det handler om. En strategi kan være å prøve å unngå situasjoner der du blir fristet til å vape, for eksempel ha en plan for hva du kan gjøre i stedet for å vape når du er med dem.

Nikotin er et giftstoff som stimulerer belønningssenteret i hjernen. Derfor kan det gi en god følelse hvis du vaper med nikotin. Men nikotin er også veldig avhengighetsskapende, og kan være særlig negativt for helsen å bruke når du fremdeles er i utvikling.

Du kan prøve å finne alternative aktiviteter som gir deg samme følelse av nytelse, for eksempel å trene. Det kan også være lurt å snakke med en voksen du stoler på, for eksempel en helsesykepleier eller en forelder, om hvordan du har det og be om støtte og veiledning. I artikkelen under kan du lese noen råd for å stå i mot gruppepress om å bruke nikotin som for eksempel vape. Husk at vape

Lykke til!"

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet