Hvordan kan jeg tørre å trene på treningssenteret alene?

Jente, 15

Hei! Jeg har for noen måneder siden sluttet på sporten min som jeg har gått på i rundt 8år, og startet på treningssenter i stedet. Vennene mine startet noen måneder før meg og drar sammen iblant, men de går i tillegg på dans. Jeg har veldig lyst til å dra på treningssenteret ofte men de drar bare en gang i uken. Og jeg tørr ikke dra alene! Ikke på grunn av kroppspress eller slik men på grunn av redselen for å gjøre noe feil, sett rart på eller å bli snakket til. Jeg vet dette høres helt dumt ut men jeg tørr rett å slett ikke dra alene. Jeg har bare gått to ganger før og er ikke komfortabel med hvordan alle maskinene funker. Og å spørre noen er ikke et alternativ! Det tørr jeg ikke.

Svar

Hei!

Det er veldig vanlig å føle det sånn når man er ny på treningssenteret! Det du kan tenke på er at de aller fleste har mer enn nok med seg selv og hva de selv gjør. Det som kan være lurt er å ha en plan for treningen. Se eksempel på treningsprogram du kan følge i artikkelen under.

Du kan også finne gode øvelser eller program på appen Styrk! Der vil du lære teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Appen inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp slik at du ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang. Når du har en plan for treningen og er forberedt så slipper du usikkerheten ved å finne på øvelser når du først er på senteret.

Jeg har troa på at følelsene og redselen du har vil bli mindre og mindre jo flere ganger du har vært alene på senteret. Ikke gi deg! Tenk for en mestringsfølelse du får når du har kommet dit at du kan dra på senteret å trene når du selv ønsker.

Lykke til og stå på!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 24.3.2025