Jeg syns jeg ble skrevet ut for raskt fra DPS

Jente, 20

Hei. Eg har vore litt om og ut av dps døgn dei siste årene kanskje 5-6 ganger , eg har angst og depresjon og dårlig selvbilde . Den siste gangen som er nylig følte eg endelig eg fekk tak i hva som har utløst at eg i dag sliter , som er mye og sterk mobbing på barneskolen , som har gjort meg til den usikker , redde , og ikkje selvtillit , ikkje tru på meg selv, (har i dag mange nære venner og et helt annet liv på denne fronten), men desse følelsen gjer så vondt når eg no ser sammenhengen , eg er tungt deprimert og har slitt med jogging øve trening som både straff og frihetsfølelse , for meg var det vanskelig å bli utskrevet når eg bo går så i desse følelsene , noe kontakten min der var enige i , og faren for å komme tilbake e større enn visst eg hadde fått bearbeidet det litt, eg er begynt å jogge igjen. Følte øvelegen mente eg lente meg t innleggelser noe eg ikkje gjør og kontakten min var enige med meg i, og som får meg t å føles ubrukelig . Har du noen råd ?

Svar

Hei!

Jeg forstår at det kjennes vondt ut å bli skrevet ut når du endelig begynte å forstå sammenhengen og hva som har gitt deg psykiske plager.

Når man går i behandling så er det en prosess som kan vare lenge men i forskjellige faser. For meg høres det ut som du fikk en ny innsikt og at dette vekker vonde minner og følelser i deg er helt naturlig. Det er ikke uvanlig at man begynne med uhensiktsmessige mestringsstrategier igjen for å håndtere smerten. Kanskje det ville være nyttig for deg å skrive en dagbok for deg selv slik at du får sortert i tanker og følelser? Det å jogge er jo en fin og sunn strategi så sant det ikke blir snudd til noe som blir destruktivt. Det å finne en balanse med løpingen kan gjøre at du vil føle deg bedre. Du kan også snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg- det kommer til å bli bedre!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 25.3.2025