Jeg blir sint av å snakke med søsteren min. Jente 14

Hei!

Jeg skjønner at du ikke har så lyst til å snakke så mye med søsteren din hvis det bare gjør deg sint. Det er slitsomt å hele tiden gå rundt og være sint!

Samtidig er det ganske vanlig at nærheten i søskenforholdet varierer med alder og at det blir en del dårlig stemning mellom søsken. Når man er i puberteten (typisk i den alderen du nå er i) så er det gjerne på sitt mest vanskelige. For da svinger følelsene veldig og det skjer mange hormonelle endringer i hjernen. Det gjør at man ikke klarer å styre temperamentet sitt, man kan bli sint for de minste ting. De fleste ungdommer kjenner seg aller mest sinte på de hjemme, for når man kommer i puberteten er det vanlig å begynne å like familien sin mindre enn man gjorde da man var liten. Det er en normal del av utviklingen i ungdomstiden. Kjenner du deg igjen i dette?

Nå vet jeg ikke hvor gammel søsteren din er men hvis dere er veldig ulike i alder kan også det gjøre at dere ikke er helt på bølgelengde akkurat nå. Husk at dette kan endre seg med tiden det er mange søsken som får et bedre forhold når begge blir eldre.

Du spør om du kan slutte å snakke med søsteren din. Til det vil jeg svare; at jeg tenker det er helt OK at du snakker litt mindre med henne nå som du kjenner deg mye sint. Men hun er jo søsteren din og dere bor i samme hus, så helt slutt på kommunikasjon kan det jo ikke bli. Jeg har noen tips til deg når det gjelder det at du blir så sint, som kanskje vil hjelpe litt:

Noen ganger hjelper det å finne ut hva slags tanker som kommer til deg rett før sinnet kommer. Er det f.eks tanker som "søsteren min er så irriterende"? Eller er det f.eks tanker som gjør at du kjenner deg mindre verdifull for foreldrene dine, som: "de liker søsteren min bedre enn meg"? Eller er det andre ting? Når du blir litt kjent med hva som skjer når du blir sint, kan du finne ut om det du reagerer på er "verdt" et sinneutbrudd. Hvis du teller til tre og puster inn kan det hende du klarer å si/gjøre noe annet enn det sinnet ditt ville at du skulle si/gjøre. Du trenger ikke si så mye, men heller være rolig og kort i svaret ditt.

Du kan i tillegg be en av foreldrene dine om å ta en prat med søsteren din slik at hun skjønner at du har litt lett for å bli sint om dagen uten det betyr at søsteren din har gjort noe feil eller at du ikke er glad i henne.

Det kan også være lurt å huske tilbake på de gangene du kjente at du ble sur eller sint, men greide å roe ned surheten/sinnet ditt så det ikke tok overhånd. Kanskje du hadde noen knep du brukte da, som du kan bruke mer?

I tillegg kan det faktisk hjelpe at du innimellom tar initiativ til å gjøre noe hyggelig sammen med søsteren din, bare dere to. Det trenger ikke være så mye. Bare dra ned og kjøpe litt godis kanskje, se en film eller lage noe mat sammen. Da får dere gode opplevelser sammen og det blir litt vanskeligere å bli sint på hverandre etterpå for da kommer dere på at dere nok liker og er glad i hverandre innerst inne.

Dette var mine innspill. Jeg håper det var til hjelp. Under svaret mitt har jeg lagt ved noen artikler om det å være i puberteten og hva som er vanlig. Og jeg har lagt ved artikkel om søskenkrangling og hva man kan gjøre. Jeg anbefaler deg å lese dem, da vil du få flere tips. Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no