Når jeg har mensen blir jeg veldig dårlig, men vil ikke si det til læreren

Annet, 13

Hei Når jeg har mensen blir jeg veldig kvalm og har kramper og jeg spyr. Får ikke sove om natten og det går utover kroppen min når jeg er på skolen jeg får ikke konsentrere meg når vi gjør oppgaver. Jeg trener veldig mye hver dag, jeg klarer ikke og spise mye når jeg har mensen fordi jeg er så kvalm. Når jeg trener blir jeg mer sliten siden jeg ikke får i meg energi. Jeg har mye diaré. I klasse rommet blir jeg ofte kvalm og må gå på do veldig ofte i timene. Jeg her veldig lyst til og droppe gym fordi jeg er så kvalm, men gym læreren er en mann og er den faste læreren min til vanlig og jeg vill ikke at han skal vite om det. Jeg fikk mensen veldig tidlig alder. Vi har også svømming dette året og det er den samme personen som gym læreren som har oss og jeg vill ikke si til han at jeg har mensen. Og vet ikke hvordan jeg skal si det til han. Jeg er også veldig redd for og prøve tampong jeg tror det kommer til og gjøre vondt. Jeg vill ikke spørre moren min.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra at du skriver til oss og ber om råd.

Det høres ut som du har det skikkelig plagsomt når du har mensen. Mange jenter som har det så ille som du har det får god hjelp av hormonell prevensjon og kanskje kunne være noe for deg. Prevensjonen kan være p-piller, p-stav eller hormon-spiral. Mange starter med å prøve p-piller eller p-stav. Og da kan du bli kvitt smerter, kvalme og dårlig mage. Blødningene blir mye mindre og for noen forsvinner de helt. Om du synes det er vanskelig å snakke med mamma om dette så kan du begynne med å gå til helsesykepleier på skolen. Fra i år av kan helsesykepleier skrive ut prevensjon til de som er under 16.

Din lærer er vant at mange jenter ikke kan ha svømming når mensen er på det sterkeste, eller ikke klarer å bruke tampong. Jeg kan skjønne om du synes det er litt flaut men husk på at helt naturlig å ha mensen og læreren din har snakket med mange jenter før deg!

Så kan det være lurt å trene litt på å klare å bruke tampong. Her kommer en oppskrift. Tamponger kommer i flere størrelser og mange starter med den minste.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen litt fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Uttrekks-snoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny.

Håper dette var til litt hjelp og jeg håper du får det litt bedre når du har mensen

Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.8.2022