Var våken i 4 dager på rad, gikk helt bra, men kan det være farlig?

Hei!

Jeg syns det er meget overraskende hvis du har klart å være våken i 4 dager på rad uten inntak av medisiner eller rusmidler for å få dette til. Kanskje har du duppet av i noen perioder uten å legge merke til det. Allerede etter 1 døgn vil de fleste kunne sovne selv under aktivitet, og ikke nødvendigvis legge merke til det selv om de har tatt kortere blunder. Hvis du misbruker rusmidler eller medikamenter så er det naturligvis noe jeg vil fraråde deg.

Søvn er viktig både for psykisk og fysisk helse. Anbefalt søvnmengde for en på din alder er 8–10 timer (Mindre enn 7 timer og mer enn 11 timer er ikke anbefalt). Å sove mindre enn dette vil gi risiko for helseskader på sikt. Du beskriver et svært lavt søvninntak. Mitt råd er å etablere gode søvnvaner med regelmessig søvnrytme og nok søvnlengde for din alder.

Håper svaret var oppklarende!

Mvh

Legen, ung.no