Hvor ofte må jeg runke for å minske fare for prostatakreft?

Hei kjære deg.

Jeg lurer på om det du spør, kommer fra en studie om runking og prostatakreft, som ble utgitt for noen år siden? Dette er èn av flere studier om dette temaet.

I denne studien fant man ut at de som runket 21 ganger i måneden, minsket faren for å få prostatakreft.

Så spør du hvordan en skal regne dette- om en f eks kan runke en gang mer en dag, og en gang mindre andre dager, osv.

Dette kan jeg rett og slett ikke svare på. Det er fordi dette ikke er forsket så mye på enda - eller dvs, man har ikke funnet alle svarene ennå. Det som ER forsket på (og funnet svar på), er at minst 21 ganger i måneden har effekt, i èn studie. Jeg tror det er ment at man runker regelmessig her - jeg tror ikke (men det vet jeg ikke) at det menes at man må runke like mange ganger per dag, eller at man ikke kan fordele det utover.

Det er ikke forsket så mye på dette ennå, og det er nok ikke forsket på hvordan det blir med alle kombinasjoner av runking (om man f eks gjør det 3 ganger en dag, tar mange pauser, eller gjør det regelmessig osv). Det vet vi altså for lite om enda.

Andre studier tyder på at det å ejakulere/komme ofte (om ved samleie eller runking) har en positiv effekt mot kreft.

Så her har vi ingen helt eksakte fasitsvar å gi deg.

Når det gjelder forskning - og særlig ny forskning, som denne - tror jeg en heller bør se på hovedbudskapet i forskingen. Man kan ikke se helt strengt på alle detaljer, som f eks hvor mange dager pause, hvor mange ganger èn dag osv.

Hovedbudskapet i denne forskningen tror jeg er at det er sunt å runke, og det er vist at hvis man gjør det ofte, er det enda sunnere - man kan redusere faren for prostatakreft.

Men helse er jo ikke bare kreftfare. Helse handler også om å ha det bra totalt sett! Runking er fint fordi det er godt, fordi man blir kjent med egen kropp og hva man liker. Og det er fint fordi man minsker stress osv. Men det er IKKE sunt hvis det blir et press om å skulle runke ofte, eller at man MÅ gjøre det for å unngå kreft!

For det er viktig å huske at de aller fleste IKKE får prostatakreft- uansett hvor lite de runker!

For å holde seg normalt sunn (også for å unngå kreft), bør man prøve å ha det så godt man kan med seg selv og andre - man bør spise nogenlunde sunt og prøve å være litt aktiv. Det er godt nok og sunt nok. Å stresse er f eks ikke sunt.

Så man må ikke runke så og så mange ganger om dagen eller i måneden. Jeg vil oppfordre deg til å runke bare når du har lyst, og ikke å tenke på kreftfare.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no