Utsatt for voldtekt. Har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no når du sliter med vonde tanker og følelser og har blitt utsatt for flere voldtekter. Jeg kan forstå at du har det veldig vanskelig akkurat nå!

Det jeg kan love deg er at du mer riktig hjelp og støtte kan få hjelp til å lære deg å leve med de vonde minnene du har fra det vonde du har blitt utsatt for. Du kan ikke glemme disse opplevelsene, dessverre, men du kan få hjelp slik at de ikke ødelegger så mye for deg som de gjør i dag. På den måten er selvmord ikke løsningen på det du sliter med!

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Snakk med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Et tips til deg er at tar et skjermbilde av det du har skrevet her og viser dette til helsesykepleier. Da vil helsesykepleier forstå hvor vanskelige du har det og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Snakk gjerne også med dine foreldre om det du vonde du har blitt utsatt for og det du sliter med av vonde tanker og følelser. Det er lurt å ha støtte fra sine foreldre når man har det så vanskelig som det du forteller om her.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no