Jeg gjorde en tabbe på jobb. Hvordan går jeg videre?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Om jeg forstår deg riktig har det ikke skjedd noe galt, om du fikk vekk deigen det var blod på. Deig skal i tillegg stekes, og stekeprosessen gjør at bakterier og virus blir drept.

Det er fint at du er nøye med hygiene og og tar det på alvor når slikt skjer. Det er viktig at du følger de rutinene som finnes på jobben din, og lurt at du tenker igjennom disse når noe slikt skjer.

Det du strever med nå er tankekjør etter det som skjedde.

Minn deg selv på at ingen skade er skjedd, og det er ingen ting du kunne gjort annerledes. Samme hvor mye du tenker på dette vil du ikke få endret på det som skjedde.

Bestem deg for å legge det bak deg. Hver gang tankene kommer, kan du bryte opp og gjøre noe annet.

Tanker er bare tanker. Ikke la deg styre av dem. La dem passere. Aksepter at det er sånn akkurat nå. Ikke bruk energi på å irritere deg over det.

Det holder helt sikkert ikke å gjøre dette en gang. Gjør det hver gang tankene om tabben dukker opp, og etter hvert kommer det til å gå over.

Under ligger det link til selvhjelps appen Grubl.

Jeg vil anbefale deg å teste ut denne. Du kan også lese mer i artiklene under.

Vennlig hilsen Helsesykepleier