Hvordan kan jeg hjelp til endre livsstil ?

Hei, takk for at du skriver til oss.

Du har hatt variasjoner i vekten din, som jeg forstår er en utfordring når det tar veldig mye av din trivsel og tankegang. Det å endre livsstil er vanskelig, og mange er også genetisk disponert for å bli overvektig (det kan gå i arv, med andre ord). Når man går ned i vekt vil kroppen ofte tilstrebe å komme tilbake til den vekten man hadde, så da blir det ikke lett å holde seg der.

Jeg vet ikke om du er overvektig, da dette er noe som må vurderes av helsesykepleier eller lege. Vekten sier ikke så mye om din kroppsfasong. Du trenger derfor hjelp til å finne ut av om du har en sunn og normalvektig kropp, eller om du trenger hjelp til å endre vaner som kan føre til bedre trivsel og helse.

Det å sulte seg eller gå løs på dietter som er strenge, vil være både farlig og usunt. Du er ung og i pubertet, kroppen trenger variert og sunt kosthold kombinert med fysisk aktivitet.

Jeg kan ikke gi deg individuelle råd her, det må du få fra noen som kan hjelpe deg over tid. Legger likevel ved et par artiker om sunt og variert kosthold, og aktivitet. Spør helsesykepleier på skolen eller fastlegen din om oppfølging. Håper du blir møtt på en god måte.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.