Ufornøyd med kroppen min og har mye kviser.

Hei og takk for at du skriver til oss.

Det å gå fra å være jente til å bli kvinne innebærer at kroppen forandrer seg og man får mer kvinnelige former. Det er det mange jenter på din alder som synes er vanskelig. Dessverre er det da endel som begynner å hoppe over måltider, eller tenke at de skal slanke seg, gå på diett e.l. Det er veldig negativt for en kropp i pubertet.

Man får som regel den kroppsfasongen som flere i familien har, det handler ikke bare om kosthold og aktivitet. Men det du kan gjøre noe med, er å holde kroppen din sunn og frisk med sunt kosthold og fysisk aktivitet jevnlig.

Da er det viktig å snakke litt med andre i familien som i stor grad er med å påvirke handling og matvarer. Legger ved en artikkel om sunt kosthold, det er ikke en diett, men vanlig sunne måltider som alle har godt av.

Når det gjelder det å være mye på skjerm, er ofte konsekvensen at man er lite i bevelgelse. Vet ikke om det gjelder deg, men de fleste av oss sitter for mye stille. Da er det å lage nye vaner en lur ting, snakk med en venn eller en i familien om å få inn litt fysisk aktivitet hver dag. Det skal være noe du liker, eller har lyst til, spiller ingen rolle om det er gåtur, sykling, spille lagspill eller svømme, bare det er noe som er gøy og variert som du vet du får til i hverdagen din.

Når du er aktiv og spiser sunt, vil også kroppen respondere med å bli sterk og sunn. Det gjør de fleste mer fornøyde på sikt. Men det er ingen "quick-fix"!

Når det gjelder kviser, kan du snakke med feks fastlegen om dette. Det finnes behandling hvis det er mye og veldig plagsomt. Ellers kan du oppsøke en hudpleier, men det kan fort koste endel mer.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.