Jeg trenger tips for å bli tynnere?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er et langt sprang fra å være feit til å være tynn. Jeg er lei for at du opplever at du er feit, noe du sikkert ikke er.

Det er ikke uvanlig at ungdommer i begynnelsen av puberteten ser på seg selv med nye, og svært kritiske øyne. Du er antagelig en helt vanlig ungdom, som har begynt å få pupper, rumpe, hofter, mage og lår, noe som er helt normalt når du nå gjennom puberteten, skal forvandles fra en jente, til en kvinne.

Det er uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for pubertetsutviklingen.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. Er sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

For å gi deg noen kjappe tips, så kan jeg foreslå følgende: Ikke spis noe mellom måltidene. Spis 3 eller 4 måltider daglig, og forsyn deg med en porsjon, ikke fyll på en gang til. Kutt ut godteri, chips og brus i ukedagene, nyt godsakene i helgen med god samvittighet. Prøv å få i deg 5 om dagen, altså 3 grønnsaker og 2 frukter. Drikk vann når du er tørst. (Ikke sukkerfri brus).

Under svaret finner du noen artikler som kan gi deg mer kunnskap.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din når den begynner igjen snart. Den viktigste å snakke med er kanskje mamma eller pappa, som handler mat, og som kan hjelpe deg til å holde på den sunne linjen. Alle har godt av det.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier