Jeg er veldig glad i mat, og spiser mye av det. Er jeg overvektig?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no med spørsmålet og tankene dine.

Nei. Ifølge de tabellene som helsevesenet bruker for å vurdere vekt i forhold til høyde, så er du godt innenfor normalen.

Viktige enn selve tabellen er at du føler deg frisk, og vel med deg selv. Som du selv sier, du føler deg ikke overvektig, det er kjempebra. Så deilig å være glad i mat!. Det er viktig å ha et sunt og godt forhold til god mat, og spise til du er mett.

Du skriver ikke noe om hva du spiser, og hvis det du spiser er vanlig sunn og normal mat, så tror jeg ikke at du spiser deg feit.

Når du allikevel synes at spisingen er kommet ut av kontroll, så kan du gjøre noen grep. For eksempel:

• Spise regelmessige måltider
• Spise deg mett til måltidene
• Ikke småspise mellom måltidene
• Drikke vann når du er tørst
• Ikke gjør hver dag til en fest ved å spise søtsaker, brus og snacks daglig
• Unngå søtsaker, brus og snacks i ukene, kos deg med det i helgen
• Gjør fysisk aktivitet til en del av hverdagen

Følger du disse enkle rådene, så tar du igjen kontroll over det som du nå synes du har mistet kontrollen over.

Snakke med helsesykepleier på skolen din. Der kan du også få gode tips og råd om gode vaner. Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Gode vaner for en sunn hverdag

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold