Er det bra og spise risengrynsgrøt etter trening?

Hei!

Under en treningsøkt tømmes kroppens lagre av karbohydrat. Like etter trening er det derfor nødvendig å fylle opp disse lagrene igjen. Risgrøt inneholder godt med karbohydrat, så en porsjon risgrøt kan gjerne benyttes som et slikt restitusjonsmåltid.

Når det er sagt, så inneholder imidlertid risgrøt mindre av andre nyttige næringsstoffer som bl.a proteiner, sunne fettsyrer og en del vitaminer og mineraler som kroppen også har behov for. Det er derfor lurt å passe på at du får i deg dette gjennom å spise sunt og variert resten av dagen.

I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt kosthold og hva du bør spise i forbindelse med trening.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Dette bør du spise før og etter trening

Alt du treng å vete om næringsstoff

Dette skjer i kroppen når du trener