Jeg vil bruke tid på skolearbeid men jeg klarer ikke å konsentrere meg.

Hei.

Så fint at du spør oss om det du strever med.

Å fokusere på lekser og studier etter en hel skoledag er tungt. Det krever disiplin og når man er sliten så er det veldig fort gjort å heller la være.

Det er lurt å sette av tid slik du gjør. I tillegg så kan det hjelpe dersom du for eksempel lager en avtale med noen andre om det du skal gjøre. For eksempel så kan det være nyttig på lage en avtale om å gjøre skolearbeid sammen med en venninne eller at du avtaler med foreldrene dine når det skal gjennomføres. Da kan de hjelpe deg i gang. De kan mase litt på deg.

Snakk gjerne med lærer og med foreldrene dine om det du strever med. De har sikkert gode tips om teknikker som kan hjelpe deg i gang.

Kanskje trenger du en tur ut i frisk luft eller å være i aktivitet før du finner roen igjen med skolearbeid.

Forsøk å lage deg rutiner som er overkommelige. Litt hver dag er bedre enn masse av og til.

Husk å spise nok mat og sove nok. Det hjelper på overskuddet og gir deg krefter til å gjøre det du skal.

Snakk om det du strever med til voksne som bryr seg om deg og som vil hjelpe deg.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.