Jeg sliter med konsentrasjonen hjemme når jeg skal gjøre skolearbeid. Tips?

Hei

Det kan være vanskelig med konsentrasjonen hjemme og spesielt når man kanskje er sliten etter en lang skoledag og man brukt opp mye energi på å følge med i timene.

Fint at du tar kontakt og ber om tips her.

Jeg vil tro at det å lage en plan kan hjelpe deg litt. En plan der det også er lagt inn tid for å slappe av litt når du kommer hjem. Om man kommer hjem og er sliten og hele tiden tenker at nå må jeg starte men så utsetter man det og gjør ingenting isteden skaper bare stress for en. Men om du setter av tid for å slappe av, og setter av tid for skolearbeid så er det lettere. Ja, man må være litt disiplinert men det er verdt et forsøk.

Et eksempel på en plan kan være følgende; kommer hjem fra skolen kl 1530, spiser litt og slapper av i en time. Så kan du sette opp en time for skolearbeid og når det gått en time er det kanskje klart for middag der hjemme. Etter middagen setter du av 1-2 timer maks til skolearbeid. Så kan du slappe av og surre litt rundt før du skal legge deg.

Noen dager er kanskje mer hektiske og andre er mer rolige, og det kan være lurt å fordele skolearbeid til litt hver dag.

Men det kan og være fint å snakke med lærene og be dem om litt hjelp med å strukturere opp skolearbeidet ditt. De vet hvordan skoleplanen ser ut og hvordan du best kan lage en god plan som kan hjelpe deg med konsentrasjonen.

Håper dette var til litt hjelp og jeg håper du finner en god struktur som passer for deg.

Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier