Føler meg plaga av de i klassen.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det kan være at de i klassen må snakkes med av en voksen, læreren eller rektor. Det er ikke lov å plage andre.

Det du kan jobbe med, er å sette tydelige grenser, og at du står opp for de grensene du setter deg.

En god teknikk for å sette grenser er å vise med kroppen at du er sterk, at du framviser en sterk kroppsholdning.

Hvis noen sier sier noe som du føler krenker grensene dine, kan du stoppe helt opp.

Reis deg opp hvis du ikke står allerede. Rett deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom føttene. Da står du stødig. Pust rolig. Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning.

Så kan du si noe sånt som at den personen ikke har noe med deg, like lite som du har noe med den å gjøre, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå.

Jobb med selvfølelsen din. Styrk deg selv. Ikke tillat at noen plager deg eller erter deg. Hvis en ertes over tid av de samme personene er det mobbing. Det er ikke lov å mobbe.

Du kan snakke med kontaktlæreren om dette. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Vis utskrift/skjermbilde.

Du kan snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette. De kan snakke med rektor, eventuelt kontaktlæreren din.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no