Er det dumt å drikke pepsi max etter styrketrening?

Hei!

Pepsi max inneholder ingenting annet enn vann, koffein og kunstige tilsetningsstoffer. Lettbrus inneholder verken energi eller næringsstoffer som er nyttige for kroppen.

Etter en styrkeøkt trenger du påfyll av energi og næringsstoffer slik at kroppen og musklene dine kan hente seg inn og bygge seg opp igjen. Jeg vil derfor heller råde deg til å velge annen mat og drikke fremfor lettbrus som pepsi max etter en treningsøkt.

Eksempler på gode alternativer kan være følgende:

• Sjokolademelk og banan
• Yoghurt med musli
• Skyr/yt-produkter
• Brød med cottage cheese og syltetøy eller annet pålegg

Jeg legger ved noen artikler der du kan lese litt mer om trening og kosthold, samt flere tips til hva du bør spise før og etter trening.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen

Vi har valgt ut dette for deg

Dette bør du spise før og etter trening

Det du må vite om styrketrening

Dette skjer i kroppen når du trener

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Er lettbrus helsefarlig?