Blir jeg mindre i løpet av to uker uten trening?

Jente, 19

Hei! Er i Spania og skal være her i to uker. Jeg er veldig opptatt av kosthold og trening og det blir litt mer tricky her. Kan så klart trene men er ikke like lett og finne motivasjon og det er andre ting man så klart vil når man er på ferie. Kommer jeg til å bli svakere hvis jeg går to uker uten å trene? Føler jeg liksom allerede ser mindre ut, men hjernen lurer meg nok.

Hei!

Hvis det går to uker uten noe bevegelse/ trening vil du nok merke litt forskjell, men så lenge du klarer å bevege deg litt vil du kunne opprettholde styrken.

Det er ofte som du sier noe man selv føler uten at det nødvendigvis er slik at man har blitt mindre, det skal nemlig en stund til før man endrer kroppsstørrelse. Jeg vil anbefale deg å kose deg på ferie, men se om du klarer å finne gøye aktiviteter som gjør at du får beveget deg i løpet av dagen. Svømming/ aktiviteter i vann, ballspill, turer og så videre er fine måter å være i bevegelse på. På den måten får du tatt vare på helsen samtidig som at det blir mindre tungt å komme tilbake til trening etter ferien. Spis sunn, normal mat mesteparten av tiden, men unn deg kosemat også :)

God ferie videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.10.2023