Vil jeg falle tilbake til slik jeg var hvis jeg ikke trener på 6 dager?

Jente, 17

Hei jeg har vært veldig uaktiv siden jeg var 12 lzm har hatt fritak fra gym og ikke gjort noe på fritiden brukte meste parten av tiden min i senga pga seriøst kjempedårlig kronisk migrene. Men har begynt på medisiner som hjelper og i de siste to/tre ukene har jeg begynt å trene med et program jeg fikk av en PT. Målet mitt er generelt bedre helse og å føle meg litt sterkere... og litt større lår å rumpe. Jeg har trent 2/3 ganger i uka ca 1 timers økter med 6/7 øvelser utenom oppvarming i 15 min først. Skal på ferie i en uke vil progresjonen stoppe uten en uke trening? Og vil jeg bare falle tilbake til utganspunktet mitt vis jeg ikke trener i de 6 dagene?

Hei!
Jeg er så glad for å lese at du er bedre nå og at du hat begynt å trene. Du vil ikke miste det du har trent deg opp til på disse 6 dagene, så lenge du klarer å holde deg i litt aktivitet i løpet av den uken på ferie.

Gå noen turer, opplev stedet og kanskje du også har lyst å legge til en liten treningsøkt? Spør gjerne PT’en din om forslag til enkle økter du kan gjøre på ferie.

Selv om du ikke mister grunnlaget er det ofte litt tungt de føste øktene etter ferie, men mindre tungt hvis du har vært i aktivitet i ferien.

Les mer i artiklene under.

God ferie!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 26.3.2022