Er det noen fordeler med å spise mørk sjokolade hver dag?

Hei og takk for at du skriver til oss i ung.no!

Det er ikke noe i veien med å spise litt mørk sjokolade hver dag. Det kan også være mulige helsefordeler med det, som at det kan hjelpe på søtsug. Mørk sjokolade inneholder også en del antioksidanter som kan være helsefremmende.

Mørk sjokolade inneholder en del mer kakao enn vanlig sjokolade. Men mørk sjokolade har fortsatt en del sukker og mettet fett, sånn som vanlig sjokolade har. Om du ønsker et sunt alternativ til noe søtt, vil jeg først og fremst anbefale deg å spise frukt eller bær. Disse er også rike på antioksidanter, samtidig som du får i deg mindre sukker og mettet fett enn fra mørk sjokolade.

Oppsummert, du kan gjerne spise litt mørk sjokolade hver dag om dette er noe du koser deg med. Det er et bedre alternativ enn annen sjokolade og andre søtsaker, men frukt og bær vil alltid være et bedre alternativ.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no